陽光下運動是治療抑鬱症的良藥

加好友 · 發表於 2014-2-10 02:22

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　　抑鬱症患者如何進行自我治療呢？

   義大利的醫務工作者發現，對於那些患有抑鬱症的病人來說，如果每天早晨能夠保證半小時至一小時的散步運動，讓面部和太陽來個親密接觸，心情很快就會隨著旭日東昇的陽光一道由陰轉晴。

   心理醫生證實，對於抑鬱症患者，陽光可是老天賜予的天然抗抑鬱藥物，而早晨正冉冉升起的陽光效果最好。

   醫生在臨床中發現，不用說出去散步了，即使是躺在東向帶窗的病房裡，病人也沒有服用任何藥物，與處在窗子朝北病房裡、正常用藥治療的病人相比，身體和精神康復要快好幾天。

　　醫生介紹說，這種“陽光療法”對於季節性抑鬱症最有效。這些人通常會由於季節轉換而發病，主要症狀是情緒低落，注意了不集中，對什麼事請都不感興趣，工作效率低下。

   當出現這些症狀時，最好的方法就是將自己置身于陽光下，再加上適量的運動，抑鬱的情緒就會消失了。

資料來源：
健康生活號；作者:admin；http://www.jkshhao.com/jiankangyundong/yundongbaojian/5719.html。

陽光下運動是治療抑鬱症的良藥

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