立春起居運動飲食等養生注意事項

加好友 · 發表於 2014-2-5 23:13

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本帖最後由 ne0629 於 2014-2-5 23:22 編輯

2月4日是24節氣中的第1個節氣——立春。

打春陽氣轉，中醫專家提醒我們，從立春這天開始，不僅氣溫會逐漸變暖，細菌增多且越來越活躍，而且人體的生理機能也會有所改變，新陳代謝會由慢變快，人們從起居到運動，從飲食到防病，都要對冬季養成的諸多習慣進行調整。下面，小編就來說說這些方面需要注意的問題。

一、早睡早起勤運動。
立春陽氣上升，我們要順應這一變化，晚上早點睡覺，早晨早點起床，然後去外邊散散步，放鬆一下形體，這對那些上班族來講，是春天養生運動的好方式。而對於那些中老年人，等太陽升起後，最好是午後鍛煉，這樣就比較合適了。

二、注意預防流行病。
立春之後是各種流行病的高發期，一定要事先注意預防，患病後要很好地治療和調養。醫生提醒我們，春季容易發生的疾病主要有：肺炎、麻疹、傳染性肝炎、流行性乙腦、腮腺炎、過敏症、精神病、食物中毒、心肌梗死、脾胃不和、流行性結膜炎（紅眼病）等。

三、養生保健勤梳頭。
春季每天堅持梳頭，有利於疏通陽氣和血脈。梳頭既可以用木梳，也可以用手指，最好是用手指肚，這樣可能避免傷害頭皮。

四、飲食要調整。
這個時節適宜吃些辛溫發散的食物，如蔥、香菜、花生、韭菜和蝦仁等，韭菜蝦皮炒雞蛋就是一道不錯的菜肴。立春後要儘量少吃酸。大家也許還不知道，酸味入肝，有收斂之性，有礙陽氣生髮及肝氣疏泄。另外，對於一些無辣不歡的人來說，就要收斂一些了，因為春天不宜過多吃辛辣食物。

資料來源：健康生活號；http://www.jkshhao.com/shenghuochangshi/5978.html。

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