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本帖最後由 shuwingpang 於 2014-1-15 09:34 編輯
近日，連續發生幾起因抑鬱症而自殺的事件。抑鬱症，被譽為「心理上的感冒」，據一項調查結果顯示，每4位女性中，就有1位在一生中患過抑鬱症；每10位男性中，就有1位在其一生中患過抑鬱症。那麼，抑鬱症都有哪些症狀及如何預防呢？今天我們采訪了南方醫科大學醫院心理谘詢科副主任、心理治療師吳小瑾，請她為大家進行解讀。
抑鬱症患者有那些特徵性症狀
吳小瑾表示，患抑鬱症後的表現，有部分患者表現愁眉苦臉，唉聲歎氣，別人一看就知道他心情不好；有些患者則表現得似乎很正常，照舊工作學習，含笑與人交談，內心卻很憂鬱痛苦，甚至想死，被稱為陽光型抑鬱或微笑型抑鬱。如果患者不向他人說他心情抑鬱的話，一般人是很難知道他（她）是一個抑鬱症患者，因此易被人忽視或誤解。抑鬱症常見的症狀主要有以下幾點：
1、患者對什麼都不感興趣，缺乏高興、愉快的情緒反應；
2、睡眠不好，通常早醒2個小時，醒後再難入睡；
3、患者低落的情緒早晚有波動，早上情緒低落，下午和傍晚則情緒好轉；
4、患者少語、少動、懶言，懶動，聲音低沉，言行舉動遲緩，做事猶豫不決，思考困難，聯想困難，工作、學習能力下降；
5、對前途悲觀、唉聲歎氣、自責、自罪、自傷，部分患者有強烈自殺行為；
6、體重下降；
7、性欲減退。
以上具備第一條和第2-7條中的4條，就可以診斷為的「抑鬱症」。
正常人抑鬱情緒與抑鬱症5大區別
吳小瑾說，有抑鬱情緒表現或體驗的，不一定就是抑鬱症患者，正常人也會有抑鬱體驗和表現。人生在世總會遇到這樣那樣不順心的事，而且遇到不如意事往往比如意事多，常言道，不如意事常八九，因而常會感到抑鬱、苦悶。抑鬱情緒與抑鬱症主要有以下五大區別：
1、正常人抑鬱情緒呈一過性，持續幾小時幾天，達不到2周，時過境遷就消失；
2、抑鬱程度輕，達不到抑鬱症診斷標準；
3、能自己向親友訴說，以宣泄、克服這種不良情緒，以求盡快恢複正常心情；
4、能正確估價自己的能力價值，對挫折、損失設法克服彌補，正確評估現實和客觀的事物；
5、對未來有美好的憧憬和希望，人際交往能力、工作生活能力存在。
適當增加體力勞動量可預防抑鬱症
吳小瑾強調，現在抑鬱症越來越多，跟我們的生活方式有直接聯係。來自一篇《環球科學》凱利·蘭伯特的文章《越舒適 越抑鬱》，指出，現代社會人們省力省時又便捷的生活，減少了手工勞動，不需要艱苦努力，即能獲得生存所需，由此減少了「由努力驅動的獎賞」，導致大腦活動的減少，有可能導致了更多的抑鬱發生。
有效的方法是，做一些有意義的事，可以使你從生活壓力中解脫出來，讓大腦以一種有益於心理健康的方式運行。同時做一些運動，例如出去逛公園或者去體育館，尤其是進行一些我們認為有意義的活動。
吳小瑾最後介紹，目前，抑鬱症的識別率還不足一半，已經明確診斷的抑鬱症也只有1/4患者得到最低度的藥物治療。並呼籲有此類症狀的朋友，要積極求治，不必有病恥感。正常人的抑鬱情緒可以找心理谘詢師訴說、宣泄，通過心理谘詢師的疏導、安慰、勸說、解釋、提供解決問題方案等方法消除抑鬱。如果確診患有抑鬱症，則一般的心理安慰勸說難以奏效，必須服用抗抑鬱藥物治療。(以上內容只供參考,請與你的醫生查詢,獲取更多協助)
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