寶貝您的眼睛

加好友 · 發表於 2013-12-13 16:34

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　　每打電腦半小時，別忘休息十分鐘，並且盡量看遠處的山或天空，才能保護眼睛預防近視。

　　台北博仁醫院眼科主任張朝凱在記者會中提出兒童視力保健十大守則，首先要做到不偏食、不挑嘴、營養要均衡，睡眠要充足、作息要正常；多

做戶外運走向大自然，多接觸青山綠水並常眺望遠方；避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章。其次，不要趴在桌上看書或寫字，也不要在搖晃的車

內看書；閱讀時背部要伸直並且保持三十至四十公分的距離，閱讀書刊物四十至五十分鐘需要休息十分鐘；夜間作功課桌面燈光要充足，室內燈光要打

開，以減輕眼睛疲勞。

　　如果一定要長期操作電腦，張主任提出保護眼睛的方法，包括，調低螢幕水平面，低於眼睛十五度左右；避免強光直接照射螢幕；造成反光刺激

眼睛；加強微濾網、護目鏡；多補充水分；每半小時，休息十分鐘，並儘量看遠處的山或天空，讓睫狀肌肉放鬆。如果眼睛已出現異狀，千萬不要自己

亂點眼藥水，應速就醫。

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