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[減肥塑身] 超CUTE卡通運動圖鑒強力燃脂塑造曲線

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電梯直達

樓主

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發表於 2013-12-7 14:05

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　　只要練好2個地方立刻就能擁有完美曲線，你想知道是哪裡嗎?
   就是小蠻腰+性感翹臀!下面小編就為你帶來超CUTE卡通運動圖鑒，
   趕緊看看吧。

　　瘦腰動作

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2013-12-7 14:03 上傳

　　一、美人抬腿——緊實身體側腹，讓腰線玲瓏有致
　　1、以身體左側著地，側躺於地，左手手肘與地面呈90度彎曲支撐上半身，
手肘位置約在肩膀下方。
　　2、兩膝微彎，右手自然地放在身體前方。
　　3、右腳伸直舉起，腳掌與腳踝呈90度直角，趾尖朝前。
　　4、此動作維持10秒，反覆10次，左右各做20次。

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上半身, 卡通, 功夫, 肩膀, 椅子

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