長跑名師，開講座出書談跑步

加好友 · 發表於 2013-11-22 09:30

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2013/11/22 08:12 《體壇風雲》長跑名師，開講座出書談跑步

【時報-台北電】喜見國內跑步熱況持續，師鐸獎得主、林義傑、陳彥博的恩師潘瑞根，與東吳國際超馬賽推
手郭豐州，近來分別免費開講座、發表新書，來與國人分享正確的跑步觀念。希望國人跑得快樂，跑出健康
，是兩人的共同心聲。
　潘瑞根是北市成淵高中教練，30年來帶出許多全運會、全中運金牌選手。在16日《Discovery頻道雜誌》所
主辦「超馬教練教您這樣跑才健康」的講座上，潘瑞根提出很重要的兩個論點。他強調，「跑步就是走路的
延伸」，所以跑者只要放輕鬆跑，順著身體的節奏自然呼吸，手臂輕鬆擺動（切勿提肩），頭挺直，有了正
確的姿勢來減少運動傷害，就能漸漸領略跑步的妙趣。

　他長年教導田徑隊而領會到，「雁行理論」也很適用於人類的跑步。雁群為過冬而朝南方以Ｖ字隊形長距
離飛行時，彼此會以叫聲或是肢體觸碰的動作來激勵體力下滑的同伴；而跑者們也可以藉由跑步時相互鼓勵
，來深植「堅持」，而將跑步融入生活。
　這幾年來，郭豐州（任教於東吳大學資管系）被身旁的跑友、初階的跑者問了許多問題，於是他把歷年來
開慢跑課、於慢跑輔助教學網站上回答跑友們的問題集結，以工具書的方式推出新作《郭老師的跑步課》（
遠流出版）。「我是想解答每個階段的跑者所碰上的問題，點出正確的跑步要訣。」郭豐州說。

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資訊來源:時報資訊公司

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