睡前用電腦的五大危害

加好友 · 發表於 2013-8-16 15:45

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隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，

臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。　　對於忙碌的上班族來說，一些人晚飯後會選擇在電腦前加班，

有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或聊天。

這些做法都會給睡眠帶來不利影響。　　導致睡眠障礙　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，

二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，

破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，

甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。　　所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、

電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

輻射易誘發癌症　此外，電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，

嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。　　影響生殖系統　　影響人們的生殖系統

主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。　　影響心血管系統　　

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、

白細胞減少、免疫功能下降等。　　影響視覺系統　　對人們的視覺系統有不良影響，

由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。

主要表現為視力下降，引起白內障等。

本帖轉載至:http://www.sanxiaren.com/baike/872.html

加好友 · 發表於 2013-8-16 23:38

很受用的一篇, 不過知道是一回事, 習慣真是難以克制, 總會忍不住用一下電腦才睡..

加好友 · 發表於 2013-8-18 11:26

如果真的想睡的話
不管是用3c產品還是電腦
我都會用打瞌睡
之後就趴在桌上直接睡到我室友把我叫起去床上睡

而在床上用手機更慘小弟用得是大手機手一軟手機砸到臉上還挺痛的

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