謝師宴不要害老師變胖

加好友 · 發表於 2013-6-14 02:03

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作者：【記者陳敬哲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年6月14日上午12:00

敬愛老師，就不應該讓他變胖。六月常是學生舉辦謝師宴的時間，老師可能一個月內有很多邀約，一步小心可能讓腰圍漸漸增加，國健局建議學生，為保護老師健康，可主動要求餐廳使用高纖低脂的食材，用套餐與桌餐取代自助餐，讓老師能夠擁有感謝的溫馨，卻不因增加體重。

國健局社區健康組組長陳延芳表示，學生要感謝老師的辛苦，就應該保護老師的健康，學生喜愛的自助餐點，因為取餐量沒有受限，常常超過攝取一餐熱量建議，謝師宴季節中，老師可能有許多不同學生邀請，一不小心就會增加體重，反而造成老師困擾，學生有很多方法，可以降低一餐的熱量攝取，減少老師的負擔。

陳延芳建議，學生可要求餐廳，提供一般的套餐與桌餐，使用高纖低脂的食材，最好不要使用過多的調味料，讓食物攝取量可以有管控，減少熱量超標機會，降低鈉攝取量，也可以下降心血管疾病罹患風險。

陳延芳補充，老師在赴約謝師宴時，應當做好一天的熱量總量控管，例如晚上有謝師宴約，中餐就可以吃少一點，維持規律的運動，可以消耗多出來的熱量，降低體重上升的風險。

來源雅虎新聞

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