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晚餐吃水果減肥小心越減越肥

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電梯直達

樓主

momo129 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

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發表於 2013-5-29 17:32

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晚餐吃水果，要選擇低GI、高纖維水果，血糖上升的速度比較慢，
纖維高可讓明早，順利的排便。

許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，
可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，
從營養學角度講，水果並非熱量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。
由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。