靜坐的科學、醫學與心靈之旅作者：楊定一/楊元寧 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2024-3-12 17:44

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本帖最後由 wyjnmytw 於 2024-3-24 17:39 編輯

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2024-3-12 17:43 上傳

◎書名：靜坐：科學、醫學與心靈之旅
◎作者：楊定一
◎內容簡介：

   你終將找到一種真正有效、簡單、快速的方式，來幫助自己突破各種身心難題。

   楊定一博士告訴我們，靜坐是現代人處理健康問題乃至人生難關的最佳鍛鍊方式，是必備的求生寶典！只要花幾分鐘：輕鬆自癒身心、贏回旺盛心力。 40年親踐靜坐至簡法曾邀南懷瑾大師、聖嚴法師合著的智慧奇書。「世界預防醫學領域天才中的天才」楊定一博士現象級著作台灣暢銷書排行榜 NO.1。

   本書解答你對靜坐的所有疑問——

   靜坐有科學根據嗎？

   靜坐首先是一門科學，與近現代科學和醫學原理息息相關，放鬆心智、改善面對壓力的反應……所帶來的益處遠遠超越「強身保健」；

   靜坐對身體有哪些好處？是否複雜難學？

   靜坐是一種非常簡單、容易操作的保健方式。每天幾分鐘，從數呼吸、舌頂上顎開始，就能迅速提升自癒力，減少疾病發生。越辛苦忙碌的人，越應該學習靜坐；

   靜坐是否可以促進心靈成長？

   靜坐是自我成長的速效工具，其重點不在於技巧，也不僅是身心鍛煉，而是疏通內在的淤堵，集結並提升心力。

   當你帶著好奇心，用本書中的種種簡易法開啟靜坐之旅時，你會看見生命的更多可能，像孩子般鮮活，再出發！

作者簡介：

楊定一博士John Ding-E Young M.D., Ph.D

　　長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技、美國Inteplast Group　董事長。
　　曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授、系主任，現為兼任教授。　

   6歲由台灣隨父親移民巴西，13歲以全國第一名的成績考上巴西利亞醫學院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫學院生化、醫學雙博士，27 歲擔任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系主任（該校擁有全世界近30 位諾貝爾醫學獎得主），最高峰一年在指標性國際科學期刊上發表超過20 篇重要科學論文，如《科學》《細胞》《自然》《美國國家科學院院刊》等，其科學成就已達到諾貝爾獎級，被讚譽為「世界預防醫學領域天才中的天才」。

   已出版《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇蹟》《轉折點》等多部暢銷著作。

楊元寧

　　就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業時獲得了最高榮譽的文學士殊榮，並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會，小學四年級初次接觸靜坐，為了追求自我心靈的成長，往後更在美國、亞洲、巴西多地參加了多次禪修，在哈佛時期輔修東亞研究，以加深理論與實務的基礎，同時也接受了古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練，不僅取得了RYT200瑜伽老師的認證，也取得了Life Force（生命能量）瑜伽士資格，著重於心理健康和情緒管理，並專精於憂鬱與焦慮療癒，同時也獲得了靈氣療法（Reiki healing）的認證。

　　在大一結束時出版《哈佛心體驗》，在高二時著作了七本童書繪本，也著作了多篇和全人療育與預防醫學相關之教育手冊，元寧選擇了以這本書來做為整合她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣，也就是近期開始受到矚目，有關靜坐對身心健康影響的科學研究，期待能結合東方自古延續下來的智慧和西方以科學和研究為導向的文化。