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[其他交流] 夏季養生 清心茶飲降火

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樓主
yes987789 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2012-6-29 20:24

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時序進入夏季,陽光日照的時間增長,氣溫也升高,在這樣的季節,人們容易有燥熱感,出汗量多,也容易口乾、舌燥。體質屬熱的人喜歡飲用冰涼的飲料或冰品,或在熱出一身汗時,對著電風扇直吹。

貪涼吃冰易腹瀉頭痛

中醫的角度,貪涼飲冷更容易讓寒氣進入體內,造成疾病病根,例如過度飲用冰涼的水,或飲品容易損傷腸胃的正氣,造成腹瀉、下痢的情形;或出汗身熱時,突吹冷氣或風扇,會造成體表毛孔突然收縮,而產生頭痛昏沉的情形。

另外,身體有寒性疾病,如過敏性鼻炎、氣喘、痛經等患者,在夏季時更應該避免受到冰涼飲料或冷氣的寒邪,因夏天是培養陽氣的大好時機,夏季陽氣調節得當充足,冬季發生的疾病如氣喘或過敏性鼻炎就比較少發生,也較容易控制。

夏季除了要注意飲食作息,也可以適時用一些食材或飲品調節身體的火氣。

因夏季出汗較多,應適當補充水分,保持身體內水分的代謝平衡,可避免中暑的情形發生。

平時可飲用一些酸梅湯或適量的青草茶或苦茶,清除體內火氣減輕燥熱感,或是用蓮子、烏梅、扁豆、玉竹、茯苓、薏仁等清心涼潤的藥材入菜煎茶,一方面可降火除煩,也有開胃生津的功效。

體質虛弱的人因夏季天氣悶熱潮濕,容易影響消化、吸收功能,體質較虛弱的人腸胃功能較差,飲食過補或燥熱食物更易有吸收不良的情形,一般調理以維持腸胃蠕動功能正常為主,避免過度油膩、難消化的食物。

山藥、蘆筍助腸胃蠕動

食材選擇上可以用好吸收的食物如蔬果、魚類、奶類、五穀類等,如山藥、綠豆、蘆筍、木耳、豆腐等,都是很好的選擇。(作者為林口長庚醫院中醫內兒科主治醫師)
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