寶貝雙眼　娛樂+課業健康雙贏

加好友 · 發表於 2012-6-29 06:54

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考生、資訊人員、電玩愛好者、電視族等都是超時用眼一族，台中縣童綜合醫院眼科主治醫師郭翰欽提供簡易護眼動作，可解除眼部疲勞、重新集中注意力，達到眼部健康與課業雙贏的效果。

　郭翰欽表示，大部分考生眼睛休息的時間不足，再加上長時間近距離注視書本，會使眼球內的睫狀肌一直處於收縮狀態，眼鏡的度數也就「開高走高」，不斷地向上攀昇。

　超時用眼一族，如果感覺眼睛疲勞酸澀，應先讓雙眼休息一下，再配合眨眼、望遠、將眼睛闔上休息，並以冰毛巾輕輕地敷在眼瞼上，讓眼珠上下左右輕輕地轉一轉，如此可讓緊繃的雙眼獲得緩解。

　郭翰欽指出，如果用了以上的方法，依然覺得視力比以前模糊，度數可能只是暫時性地增加，他建議此時不要馬上去配度數更高的眼鏡，免得弄假成真，讓度數真的增加。

　他建議，有上述情況時，最好儘快到眼科就診，眼科醫師會依情況開予讓眼球內睫狀肌鬆弛的散瞳劑，消除假性增加的度數，或開予眼藥水消除眼部疲勞。

　他以過來人的身分建議考生，讀書時應使用柔和不刺眼的燈光，如在晚上K書，屋內的燈源及檯燈可以同時打開。

　另外，不間斷的閱讀不僅會傷害眼睛，頭腦也會因為疲勞而效率不彰，郭翰欽建議考生，每閱讀一個小時最好將視線移開書本，看看遠處綠色的植物，讓眼球轉動轉動，同時回想剛剛讀了些什麼，如此才能兼顧課業和眼部健康。

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