白開水是健康的最佳飲品

加好友 · 發表於 2014-5-23 22:35

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很多人都有種惰性，不想去倒水就把前一天剩下的水喝掉，或者乾脆不喝水，
就買些飲料來儲備。還有經常喝咖啡的他們。這樣錯誤的飲水方式需要引起
大家的警惕。　　

前一天隔夜水　　
亞硝酸鹽慢性中毒　　
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，有很強的致癌作用。　　

飲料　　
果汁汽水，越喝越渴　　
含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體細
胞吸收，而且這些成分在體內氧化分解時還要消耗一些水分，致使飲後更加口渴。　　

咖啡　　
鈣質流失也是咖啡的錯　　調查顯示，每天飲用咖啡超過4杯，患骨質疏鬆症的
風險將明顯升高，每多喝一杯咖啡，就要流失19—37毫克的鈣。　　

白開水　　
老祖宗的東西最健康白開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到
調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用，而充足的水還能保持身體電解質平
衡，通過尿液排出體內毒素。經常喝白開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳
酸堆積少，不易產生疲勞。　　

養生專家建議：
可飲用以下三種水，第一種是白開水，有利於排毒。第二種是檸檬水，能夠增
加食欲。第三種是淡鹽水，對便秘的人非常有好處。

來源:生活百科知識庫網

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