閉眼片刻記憶更好

加好友 · 發表於 2014-5-8 12:36

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鞏固記憶只需片刻
愛丁堡大學一項新研究稱，要增強記憶只需要閉目片刻。研究人員在實驗期
間徵募33名志願者，讓他們聆聽兩個簡短故事，要求他們盡可能記住細節。
隨後，研究人員讓志願者分成兩組，一組在一間暗室內閉目養神，一組玩遊
戲“找茬”，時間為10分鐘。

半小時後，研究人員要求志願者回憶故事細節內容；7天后要求志願者再
次回憶。結果顯示，兩次測試中，閉目養神組志願者記住的細節明顯較多。
研究人員稱，學習語言類新知識後，閉目養神的10分鐘是大腦對新知識的
鞏固，並形成長期記憶。

研究人員建議，我們生活在一個資訊爆炸的時代，獲取的新資訊源源不斷，
鞏固記憶只需片刻時間，關鍵在於心境平和與寧靜。
白天小憩可提高記憶

與此同時，日本研究人員發佈的一項研究成果也顯示，在保證夜間正常的睡
眠外，白天小憩也有利於提高記憶和學習能力。
日本早稻田大學一個研究小組以16人為物件進行了一項實驗，他們被平均
分為兩組，同時學習交替向空中扔皮球並接住的技巧。在練習30分鐘後，
讓一組小睡70分鐘，另一組則看電視或讀書。

結果發現，經過小睡的一組8人進步較快，剛練習30分鐘時平均只能接住4.4
次皮球，小睡後再次測試，這一數字則增加到7.9次。而對比組在看電視或讀
書後再次測試，則僅從3.6次增加到4.9次。
研究人員因此認為，小憩不僅能夠提高體育運動技能，對於知識學習也有效果。

來源:生活百科知識庫網

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