吸煙或影響睡眠品質吸煙亦損害記憶

加好友 · 發表於 2014-5-8 12:18

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吸煙有害健康毋庸置疑。德國一項最新調查則發現，吸煙者的睡眠時間比不
吸煙者少，而且睡眠品質也較差。
睡眠問題多

研究人員對1071名吸煙者做關於睡眠品質的問卷調查，結果顯示，其中
17%每晚睡眠時間不足6小時，28%稱睡眠品質“受到干擾”、較易淺眠。
另對1243名不吸煙者所做的同樣調查中，上述資料分別為7%和19%。
調查對象均無精神病史。
正常情況下，人每晚會有4至5個深睡、淺睡和快速動眼(REM)睡眠的睡
眠週期。較深沉的睡眠主要集中在睡眠的初期，快速動眼睡眠主要發生在
快醒來時。這樣的睡眠模式有助人體控制激素的產生、新陳代謝和壓力調節。
路透社援引研究帶頭人、德國柏林沙裡泰醫學院斯特凡•科爾斯的話報導：
“這項研究首次表明，在沒有終身精神疾病的人群中，睡眠紊亂在吸煙者中
的比例比不吸煙者高，即使控制了潛在的相關風險因素。”
他說：“如果你吸煙並且遇到睡眠問題，那麼你就又多了個戒煙的理由。”

關乎尼古丁
研究報告由最新一期《癮生物學》發表。
睡眠品質差不僅讓人在醒來後精神狀態差，一些研究顯示，習慣性睡眠品質
差還與肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題有關。
科爾斯說，他們的研究尚不能證明吸煙直接影響睡眠，因為吸煙者可能還有
會對睡眠產生影響的其他習慣，如熬夜、缺少運動等。不過，在綜合考慮年
齡、體重、是否酗酒等因素後，他們認為，尼古丁的刺激作用仍可能是影響
睡眠的罪魁禍首。
這與德國先前一項實驗的結論相符。那項實驗顯示，一夜睡醒後，吸煙者依
然困倦的幾率是不吸煙者的4倍。研究人員分析指出，這是因為吸煙者夜間睡
眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上睡眠多次被打
擾，睡眠品質下降。
亦損害記憶

英國諾森布裡亞大學研究人員還發現，長期接觸二手煙提高記憶力受損的風險。
他們找來一組吸煙者、一組常接觸二手煙的不吸煙者和一組不接觸二手煙的不
吸煙者接受基於時間或基於事件的記憶力測試。常接觸二手煙的調查對象平均
每週曝露在二手煙環境下25小時，時間超過4年半。
測試結果顯示，吸煙者忘掉的事情比不接觸二手煙的不吸煙者多30%，常接觸
二手煙的不吸煙者忘掉的事情比不接觸二手煙的不吸煙者多20%。

來源:生活百科知識庫網

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