翹腳，衰硬！

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翹腳，衰硬！

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2014-2-23 00:15 上傳

從幾個月前開始，發現自己一起身右眼都充血、疼癢、外加眼皮微微下垂，不舒服之餘更影響美觀。看了有名的眼科醫生幾次，診斷是眼睛敏感。遵醫囑，不戴隱形眼鏡，每日滴專門的眼藥水，還用人工淚水洗眼，但情況卻不見明顯的好轉。

正在無助徬徨之際，恰與一班懂看相的朋友聚會，許久未見的「大師兄」關心地說：「小師妹， 你大小眼得很明顯，去試試針灸吧。」我對師兄一向敬重，深知他出此言必是經過深思熟慮，於是二話不說就約定了人生的第一次針灸治療。

見到針灸醫生，我將病症講述了一遍。醫生聽罷問：「有沒有頸痛、頭痛？」我回想平時的情況答：「頸痛常有，頭痛偶爾有。」醫生繼續 問：「是不是從小就愛翹腳，且經常翹左腳？」我驚：「你怎麼知道？」醫生語重心長地勸：「別再翹腳了，盆骨都歪了。」翹腳不好不算新鮮，盆骨歪了倒夠震撼，但這些和眼睛有啥關係？醫生看出我的心思，繼續解釋：「經常翹左腳，令你左邊身體持續處於拉緊狀態，時間久了便導致盆骨歪斜，脊椎隨之歪斜，頸椎又隨之歪斜，因此壓迫右邊面部神經，導致眼皮下垂。幸虧你及早發現，若情況繼續下去，可能會面部肌肉萎縮甚至癱瘓。」說到翹腳，醫生嫉惡如仇地說：「任何人翹腳都衰硬，只是早晚的分別。肌肉筋骨強健的人，問題發出來可能晚些，但 到時候年紀大了，治療會更難、見效也更慢。」

做夢也想不到，眼睛問題的根源竟是翹腳，而且後果竟可如此嚴重。我又急又怕：「還有得救嗎？」醫生說：「你還年輕，針灸能令盆骨、脊 椎和頸椎慢慢回復正常位置，眼睛就會隨之好轉。」我鬆了口氣、欣喜不已。醫生見狀，又嚴肅地補充：「每次治療，我只能暫時令你肌肉放鬆、關節正位，但若你習慣不好，錯誤的姿勢和肌肉的記憶會令關節再次歪斜，治療就成了無用功。所以，你必須戒除翹腳，並平躺睡覺。」

翹腳雖難戒，但事到如今，我只有乖乖照做。然而，這平躺睡覺的要求，簡直就是逼我失眠嘛！我不解。原來，在脊椎已經歪斜的情況下，側 睡會加重脊椎的負擔，令情況惡化；平躺不僅能避免脊椎側面受力，更有助於加強和延續針灸的效果。醫生教給我一個此後百試不爽的小秘方：睡前在肚臍下方的腹上，隔著衣服貼個暖包，就能平躺著安睡一夜。不僅如此，在下腹貼暖包，還有暖身、促排泄的輔助功效。

至今，我已針灸治療約十次，完全戒除了翹腳並習慣了平躺睡覺。眼睛的病症逐漸好轉之餘，曾長期困擾的肩頸頭痛也減輕了許多；更出乎人 意料的是，自己的運動表現也有提高，重量訓練時左右力量更均衡，做瑜伽時曾經不可能的動作變得輕而易舉。這一切，很大程度上都來自一副健康平衡的骨架，以及正確良好的姿勢。

讀到此的你，還在習慣性地翹腳嗎？為健康，快戒了吧！

加好友 · 發表於 2014-2-23 01:55

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感謝此編非常好用受益良多一定要保持良好姿勢不要翹腳如果可以儘量少穿高跟鞋對身體骨骼更好

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