孩子挑嘴不愛吃的別強迫

加好友 · 發表於 2014-2-10 22:48

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放寒假加上春節，小朋友在家容易不知覺中吃進太多零食，或只吃喜愛的食物，養成挑食習慣。兒科醫師提醒，正餐之間別讓孩子吃太多零嘴免得食欲下降，也盡量別強迫孩子吃討厭的食物，而是循序漸進誘發孩子的興趣，才不影響親子關係。

衛生福利部基隆醫院小兒科醫師楊爵源指出，孩子挑食易引起營養攝取不均衡、發展不良或心智發展；但家長強迫孩子吃不喜歡的食物，又容易對孩子形成壓力，反而導致負面的親子關係。

如果孩子挑食，最好不要強迫孩子吃新的或不喜歡的食物，強迫進食只會加深小朋友的厭惡感。家長可以在孩子面前吃新的或孩子不愛的食物，讓他產生興趣，主動要求「吃看看」，久而久之孩子的好奇心就會引導他嘗試更多食物。

如孩子精力充沛很少餓肚子，為了促進食欲，須要求孩子在正餐之間不吃其他食物或零食，以免破壞胃口，同時也要孩子乖乖待在餐桌前吃飯。只要孩子學會在正餐間不吃東西，就會辨識到飢餓感；乖乖待在餐桌前吃飯，能學到飽足感，慢慢地改善吃飯習慣。

楊爵源說，家長試著改善孩子挑食、吃飯不認真的習慣，若不見效果，有可能是食欲不振等潛在病徵，建議家長帶孩子就診，讓醫師評估狀況後擬定治療計畫。

全文網址: 孩子挑嘴不愛吃的別強迫 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%8C%91%E5%98%B4%20%E4%B8%8D%E6%84%9B%E5%90%83%E7%9A%84%E5%88%A5%E5%BC%B7%E8%BF%AB-8474510.shtml#ixzz2svloxGSy

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