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對於現在的很多人來說，苗條的身材是他們的追求，可是並不是
所有人都能如願擁有好身材，所以這就需要我們自己努力去實現
這個願望，尤其是在冬季很多人都懶於運動，但是又不能防止
贅肉滋生，所以這時候選擇按摩減肥方法為最佳。
什麼是按摩減肥
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，
擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，
而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，
又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用
的一種好方法。
很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是通過按摩
促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏
運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。
按摩的效果
是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有
運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果!
在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎?按摩
有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。
若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。
衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。
使用整個手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。
特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指，使用到手指第二關節
為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。
分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手，
使用兩手手指 的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、
反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。
在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合
其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。
中國青年網
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