多吃全麥食品改善抽筋症狀

加好友 · 發表於 2013-4-28 12:41

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多吃全麥食品改善抽筋症狀

經常抽筋可先補充含鈣食物和維他命B群食物，雖然效果未做臨床實驗證實，不過因為鈣和維他命B群，都有助於穩定神經，因此可嘗試多攝取，再觀察是否改善症狀。
睡前喝1杯牛奶
建議睡前可喝一杯250c.c.的牛奶，平常多吃深綠色蔬菜、每天可吃芝麻糖一到兩塊，增加鈣質攝取量，而蔬果和五穀雜糧則含有維他命B群，可以用全麥食品當點心，例如睡前吃全麥吐司1片、全麥餅乾1到3片等，利用食物來補充鈣質、維他命和礦物質。
如果經一段時間改善飲食，夜晚睡覺時小腿仍會抽筋，應該就醫檢查抽血評估，是否是神經或體內離子濃度出問題。

加好友 · 發表於 2013-4-28 22:00

多吃全麥食品改善抽筋症狀

經常抽筋可先補充含鈣食物和維他命B群食物，雖然效果未做臨床實驗證實，不過因為鈣和維他命B群，都有助於穩定神經，因此可嘗試多攝取，再觀察是否改善症狀。

睡前喝1杯牛奶

建議睡前可喝一杯250c.c.的牛奶，平常多吃深綠色蔬菜、每天可吃芝麻糖一到兩塊，增加鈣質攝取量，而蔬果和五穀雜糧則含有維他命B群，可以用全麥食品當點心

例如睡前吃全麥吐司1片、全麥餅乾1到3片等，利用食物來補充鈣質、維他命和礦物質。

如果經一段時間改善飲食，夜晚睡覺時小腿仍會抽筋
應該就醫檢查抽血評估，是否是神經或體內離子濃度出問題

加好友 · 發表於 2013-4-28 22:39

thanks for kindness.................

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