想擁有「年輕腦」－10項每個人都做得到的基本生活習慣

加好友 · 發表於 2013-4-23 09:19

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1.每週進行2-3次以上、每次30分鐘以上的運動

2.注意飲食生活的均衡，食不過量

3.適當排解壓力

4.過著與人互動的生活

5.抱持好奇心、挑戰新事物

6.保持學習習慣就能維持記憶力

7.抱持目標

8.給自己報酬

9.養成讀書習慣

10.有意識地安排新事物的程序

加好友 · 發表於 2013-4-23 18:28

要10種不是只要常常摸個8圈就OK了

加好友 · 發表於 2013-4-24 07:55

我現在做到的頂多5-6項左右...
不過偶爾摸個幾圈，
個人感覺頭腦比較不容易呆呆的..

加好友 · 發表於 2013-4-24 09:01

fukkbig 發表於 2013-4-24 07:55

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我現在做到的頂多5-6項左右...
不過偶爾摸個幾圈，
個人感覺頭腦比較不容易呆呆的.. ...

非常認同摸個幾圈阿!!!小賭怡情唷~

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