周杰倫：僵直性脊椎炎比經痛更痛

加好友 · 發表於 2012-12-28 17:58

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周杰倫飽受僵直性脊椎炎所苦，還因此免役。日前為了籌備新專輯，勤練出8塊腹肌，沒想到被網友嘲笑說：「練得出8塊肌，卻不用當兵？」究竟僵直性脊椎炎與8塊肌兩者是否相關？醫師指出，僵直性脊椎炎好發在晨間剛睡醒，因一整夜沒動讓腰背部肌肉又僵又硬，其實只要做好暖身，在身體可負荷下進行中強度運動，反而有助於改善肌肉僵硬疼痛。

周杰倫即使深受僵直性脊椎炎所苦，仍勤練出8塊腹肌，還順道邀請外婆「欣賞」。（圖片／取材自Mr.J台灣官方網站）

患有僵直性脊椎炎的周杰倫，曾對媒體表示，發作時簡直比經痛還痛！他說，就像90歲老人，寧願腳扭到，也不要受這種苦。自己的女性助理在旁看到，也直言比經痛更痛。對網友質疑他還練出8塊腹肌，卻不用當兵，想到就很生氣。

林口長庚醫院風濕免疫科主任醫師余光輝提到，僵直性脊椎炎患者，早上剛起床時就會「晨僵」，腰背部肌肉又僵又硬，很多人常痛到爬不起來。因程度不同，有些人20至30分鐘左右緩解，但嚴重的可能痛3至4小時，影響一整天的活力。

余光輝醫師表示，透過適度運動，對改善僵直性脊椎炎相當有幫助。像是可多從事游泳、體操等輕中度的運動，因水中有浮力可減輕壓力，體操則幫助肌肉伸展，達到類似復健的效果。若一直不動，反而會讓腰痛反覆發生。

另外，患者依照症狀發作程度，需要定期回診檢查。且避免駝背、姿勢不良、劇烈跑跳等，前兩者恐導致韌帶鈣化，後者則恐拉扯到關節處，讓病情加重。最重要的是睡覺不要側睡，宜平躺或趴睡，讓脊椎和床平行，並在硬床板或床架上鋪5至10公分厚之軟墊，以增進睡眠舒適度並保護脊椎。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/32/10551
http://news.pchome.com.tw/healthcare/top1health/20121228/index-13566772797959968012.html

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