《健康之鑰》戒菸不適症從補肺氣、潤肺著手改善

加好友 · 發表於 2012-8-2 20:12

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戒菸後不適症狀可配合中醫調理。中醫師陳玫妃表示，可從補肺氣、潤肺著手；有失眠、情緒煩躁可配合疏肝、理氣、安神用藥調理；容易感到疲倦，可配合補氣滋陰。另外，穴道按摩也有幫助舒緩。

中醫師陳玫妃表示，中醫辨證用藥部分，包括可用補肺氣、潤肺的藥方，如麥門冬湯（麥門冬、人參、炙草、粳米、大棗、半夏），來增強肺部支氣管防禦的能力，減緩咳嗽。若有睡不著，情緒、精神緊張、煩燥，中醫可用疏肝、理氣、安神的藥方，如加味逍遙散（當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷、生薑），加上龍骨、牡蠣、酸棗仁，有助於穩定情緒，幫助睡眠。

陳醫師表示，若出現容易感到疲倦，可用補氣滋陰的茶飲，如生脈飲（人參、麥門冬、五味子），來改善疲倦的症狀。

另外，穴位療法，針對穴位的按摩，可按壓合谷、曲池穴，增強肺部支氣管的功能。以及可取神門、內關穴，幫助穩定情緒，安神，緩解煩燥的作用。

戒菸後可能出現的不適反應常見的包括體重會稍微增加，有的人可能因支氣管防衛機制的復原，而有咳嗽現象。或者情緒較為煩躁、不安。藉由飲食輔助或者運動都有助於緩解。

中醫師陳玫妃表示，戒菸後常見不適的症狀，包括如體重會稍微增加2~5公斤。有的人戒了菸後反而會有咳嗽的症狀，不過，這是因為身體支氣管防衛機制的復原。

還有些人會出現有失眠、心情起伏較大、煩燥、淺眠、頭暈、疲倦等症狀。通常在戒菸期間，若有吸菸的衝動時，可喝一杯清茶或果汁、牛奶或嚼較低糖的口香糖。

平常可做多些深呼吸動作，或者幫助身體柔軟操的運動。也都有助於心情情緒的放鬆、安神的作用，並配合飲食保健。

中醫師陳玫妃表示，飲食療法建議可多喝水，多喝含酸性的飲品，有助於體內尼古丁毒素的代謝作用。另外，可配合解毒、潤肺、補氣藥膳茶飲方調理。

陳玫妃表示，戒菸期間，作息要正常。少吃油炸類、重口味的食物。減少熬夜，切勿使體內煩燥、上火，導致情緒不穩定，而有抽菸的念頭。

戒菸者也可喝藥膳茶飲方保健。醫師建議可準備甘草1錢、麥門冬3錢、粉光參2錢。以600C.C水沖泡飲用，此道茶飲有助於解毒、潤肺、補氣，可緩解戒菸期間容易疲倦，增加呼吸道氣管的功能，減緩咳嗽，達到增強體力的功能。

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