早晨喝開水的五大好處

加好友 · 發表於 2013-8-23 20:54

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1、補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、

呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。

一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，

促進大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，

減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，

稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，

還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，

還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

來源:http://www.sanxiaren.com/baike/713.html

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