別根了！女50歲後減肥成功無望

加好友 · 發表於 2013-8-5 19:37

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「減肥是一輩子的事！」這句話相信是許多女性都耳熟能詳的口號，但是減肥真的只要想減就隨時都會成功嗎？澳洲一項最新研究指出，女性在更年期或差不多50歲之後，就跨入了再怎麼減都難以瘦下來的階段，因此如果希望晚年還有好身材，最好趁年輕時就快進行瘦身計畫吧！

女性更年期後，平均體重增加2公斤！
根據澳洲《雪梨先驅報》（The Sydney Morning Herald）報導指出，紐卡斯爾大學（Newcastle University）的研究人員找來7000名48~56歲的女性作為研究對象，觀察她們的飲食習慣以及運動頻率、消耗熱量等，研究時間長達6年。
不過，研究結果卻發現，長期攝取健康飲食（符合澳洲日常健康飲食指南）的女性，經過6年的時間，增加了1.7公斤的體重，與其他未有健康飲食習慣的女性增加體重相同。
更年期後新陳代謝趨緩，體重直線上升！
研究主導人員克萊兒柯林（Clare Collins）表示，依照過去研究的結果來看，有長期維持健康飲食習慣的人，身體自行消耗的熱量會比較多；但這次研究結果發現中年之後，特別是更年期來臨之後，女性荷爾蒙雌激素減少、新陳代謝變慢等，都會影響到瘦身效率，讓女性體重不自覺增加。
如果想要避免50歲後的發福情形，最好的方式就是別等到之後變胖了才想到要減重，提前開始計畫控制飲食，以及增加運動頻率來維持身材，才不會在更年期後才開始煩惱怎麼減都減不掉贅肉。

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