黃金10分鐘保護口腔關鍵

加好友 · 發表於 2013-7-25 11:25

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根據國民健康局統計，女性齲齒比例高達91.46%，男性則為84.64%，兒童齲齒率則為79.3%，
潘同益醫師昨（12）日表示，上班族在外餐後不便刷牙時，要把握餐後黃金10分鐘，
可咀嚼無糖口香糖20分鐘，有效潔淨牙齒，平衡口中酸性，保護口腔健康。

想要避免口腔健康問題，最重要的就是掌握餐後「黃金十分鐘」的原則。潘醫師表示，由於餐飲後的十分鐘為口腔酸性的高峰期，酸性會破壞口腔健康，因此「黃金十分鐘」是為保護口腔的關鍵。

潘醫師表示，常常在外用餐的上班族，由於環境因素的限制，無法每次吃完東西之後都刷牙，
這時可以選擇嚼食無糖口香糖20分鐘，是一個簡單又便利的方法，並且藉由咀嚼刺激唾液分泌，中和口腔酸鹼值，
能幫助牙齒再礦化。而含有木糖醇成分的無糖口香糖，更可抑制口腔內突變型鏈球菌生長與代謝，有效降低齲齒的發生率，
達到保護口腔的功效。因唾液本身更具有自清作用，能帶走牙齒表面與口腔中的食物殘渣，有效平衡口腔中的酸鹼值，
故建議不方便刷牙的人在吃完東西後可嚼食無糖口香糖，作為口腔保健的好方法之一。

想要擁有漂亮健康的笑容其實不難，民眾可以參考愛牙四守則：
早晚使用牙膏刷牙、定期進行口腔檢查、餐後和零食後咀嚼無糖口香糖20分鐘，以及保持均衡飲食，
就能輕鬆遠離齲齒及牙周病威脅。

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