馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。
您需要 登錄 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
x
豆漿素來有美容必備聖品的美譽，不僅含有許多人體必需植物蛋白與磷脂，也有豐富膳食纖維，能幫助預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病，最近更流行靠豆漿減重、維持身材。然而每種食物都有它必須注意的地方，豆漿屬於偏寒性的食品，因此腸胃虛弱、易消化不良的人，要注意勿太頻繁飲用。
很多女性會將豆漿當作減肥的好夥伴，卻忽略了部分體質的人可能不適合每天喝豆漿，或是豆漿搭配的東西也要注意，有的食材搭配會破壞豆漿營養成份，反而有害健康。
1. 完全煮沸才喝
生豆漿含有皂甘、胰蛋白酵素抑制物和維生素A抑制物等，而皂甘對消化道黏膜會產生強烈刺激性，易引起充血、腫脹等發炎現象，而胰蛋白酵素抑制物，會阻止豆漿中蛋白質的分解、吸收，進而降低豆漿營養價值。
而豆漿在加熱至攝氏80~90度時，就會出現大量的白色泡沫，讓人容易誤以為豆漿已經煮沸，事實上這只是一種「假沸」現象，應在出現泡沫後持續加熱3~5分鐘，使泡沫完全消失才是真正煮開。
2. 勿空腹飲用
有些人看上豆漿低熱量又容易有飽足感的特性，會選擇以喝豆漿取代正餐，不過光只喝豆漿，就會讓豆漿的蛋白質成份轉化成熱量消耗掉，反而吸收不到營養，建議還是搭配一點澱粉類食物，或是在餐前飲用，減少正餐攝取量。
3. 消化不良、腎虛少喝
豆漿性質偏寒，且主要成分大豆普林值較高，痛風患者要注意飲用量，但適量飲用還是可以的。另外，豆漿在酶的作用下會產氣體，所以容易有脹氣、拉肚子的人要依個人體質狀況斟酌食用量；胃虛弱、甚至有胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多惡化脹氣情形。
4. 不能與藥物同飲
某些藥物會破壞豆漿的營養成份，例如四環素、紅黴素等抗生素藥物，且豆漿屬於高蛋白類食品，對於患有特定疾病的人來說或許不宜飲用，例如腎結石、痛風的患者。
5. 勿飲過量
日前曾有女性因為喜歡豆類製品，每天還把豆漿當開水喝，一天喝到2千c.c.，誘發子宮長了兩顆肌瘤。一般建議豆漿每周喝3~4次，每次最多不超過1500c.c。
更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com
來源 yahoo新聞
====================================================
缺積分?? 缺碎鑽?? 缺鑽石?? 缺權限?? ...還是什麼都缺嗎?
可以參考以下兩篇 :
1. 共襄盛挙:結縁*随縁*感恩*惜福 APK.TW送給您\*伴手禮*/
2. 新會員必讀 ~升級密技~ 鑽石-任務-積分-權限-簽到-搜尋-發文
====================================================
歡迎大家踴躍加入 群組 內的 "韓流瘋"及" 爆爆遊樂園",
韓流瘋 及 爆爆遊樂園 不定期會有些小活動...歡迎踴躍參與...
====================================================
【其它小分享 福利帖】
(第116波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第115波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第114波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第113波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第112波大放送) : 人人回帖有獎勵
<如須查詢更多相關內容,請自行爬文>
**以上報告完畢**
如果可以的話,幫我評個分數或是送一多花給我^^
您的評分與鮮花,是我下次再發帖的原動力
謝謝~
====================================================
2013/05/20 By 游幃翔 |
|
鑽石
碎鑽
金豆
收藏
分享
專題
提升卡
變色卡
排首位