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現代人怕胖,卻沒有太多時間可以運動,美國有健身業者推出新的複合式課程,只要花短短的時間,就可獲得持久的運動效果,有些學員上過課後,都覺得不錯。
在洛杉磯的這家健身房裡,學員們跟著教練,一起賣力運動,這些學員參加的是三合一訓練班,也就是結合傳統健身與間歇訓練,強化心肺和肌肉骨骼系統功能的課程,這可是風行美國健身產業的最新趨勢。
所謂間歇訓練,就是在短時間內進行高強度運動,略微休息後,又繼續下一組運動,週而復始,這樣做的最大好處,就是在停止運動後,身體仍會持續消耗熱量,效果比持續同樣時間的中強度運動更好更持久,最適合凡事講求效率的現代人,一堂課下來,學員滿頭大汗,果然很有感。(民視新聞陳宜君綜合報導)
來源 Yahoo新聞
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2013/02/13 By 游幃翔 |
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