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現代人怕胖，卻沒有太多時間可以運動，美國有健身業者推出新的複合式課程，只要花短短的時間，就可獲得持久的運動效果，有些學員上過課後，都覺得不錯。
在洛杉磯的這家健身房裡，學員們跟著教練，一起賣力運動，這些學員參加的是三合一訓練班，也就是結合傳統健身與間歇訓練，強化心肺和肌肉骨骼系統功能的課程，這可是風行美國健身產業的最新趨勢。
所謂間歇訓練，就是在短時間內進行高強度運動，略微休息後，又繼續下一組運動，週而復始，這樣做的最大好處，就是在停止運動後，身體仍會持續消耗熱量，效果比持續同樣時間的中強度運動更好更持久，最適合凡事講求效率的現代人，一堂課下來，學員滿頭大汗，果然很有感。(民視新聞陳宜君綜合報導)
來源 Yahoo新聞
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2013/02/13 By 游幃翔 |
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