淡定的來學習・修身養性：抓狂管理訓練 (Anger Management)

加好友 · 發表於 2013-1-11 13:18

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本帖最後由 magkono 於 2013-1-11 13:23 編輯

抓狂好比斯斯(感冒膠囊)分成兩種

一.發飆形：店家沒給點數就痛罵店員，
二.潛伏形：長期隱忍，終於有一天受不了就拿槍掃射店員。

不是控制怒火而是釋放壓力!

讓我們一起做好情緒管理吧！一同努力做個EQ高手。

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2013-1-11 12:59 上傳

迴響下列十六種狀況、在現實生活你遇到這樣的事，你將如何？

　1. 有人惡作劇，把我的褲子脫掉，我該如何？
　2. 搭飛機，你的位子被坐了，別的位置又不理想，你該如何應對？

　3. 坐飛機，空服員忙著聊天，不理會你的需求，你該如何？
　4. 你和兄弟姐妹吵架，但錯不在你，父母只處罰你一個人，你的反應是如何？

　5. 看到本劇，說說看自己有常發脾氣嗎？
　6. 表面上明明你就是個好好先生，可是大家都批評你壞脾氣，你認同嗎？

　7. 你是否也常壓抑自己的情緒呢？
　8. 可以說說看情緒不穩的兩種型態嗎？

　9. 當有人把你心愛的東西用壞了你會如何？例如你的PSP。
10.　　當你趕時間時，你還可以悠閒的唱歌嗎？

11.　　當你發現你的女（男）友跟你（妳）的好友約會，你會如何？
12.　　你的女（男）友要結婚，新郎（娘）不是你，怎辦？

13.　　當你發現，周遭充滿謊言全世界的人都欺騙你，你該如何？
14.　　努力工作的你，有升遷的機會，但上位的竟不是埋頭苦幹的你，你會如何？

15.　檢視好這些情緒，說說看，你是一個勇敢面對自己的人生，有找到自己想要的嗎？

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加好友 · 發表於 2013-1-11 13:58

看來我應該是潛伏型的, 不過常常睡醒又忘了壞脾氣

加好友 · 發表於 2013-1-11 22:28

我是潛伏形................
通常一段時間才會大暴發....而且會很激烈.....
但是通常來的快.....去的也快......
睡一晚......或是有人安撫....通常很快就過去了....
這種個性我也不知道是好還是不好啊.......
不過做好情緒管理是很重要的一件事......
我要更加的提升自己的情緒管理的能力......

加好友 · 發表於 2013-1-11 22:56

潛伏形。那16點真的很深，普通人真的很難接受，能接受的人寥寥無幾，但我們如果能向這16點學習並接受那想必你已經超過你自已了，你就是一個成功的人了。人生無憾了!

加好友 · 發表於 2013-1-11 23:18

我想我是發飆形吧
這陣子常常把書摔下了又撿起來繼續看...

遇到不愉快的事情
吐一吐槽
第二天就忘掉吶...
有時候壓力大就去跑步
我想我的情緒管理還過得去吧...

加好友 · 發表於 2013-1-12 12:01

我們為何不學學證嚴法師的箴言呢？面對它﹑接受它﹑處理它﹑
放下它，生活中難免都會出現逆境，而在處理棘手的問題時，我們
應要坦然的面對，畢竟逃避是不能解決問題的，只有運用你的智慧，
才能從困惑中解脫。

加好友 · 發表於 2013-2-25 11:48

小弟我之前看過一句話，"發脾氣是本能，把脾氣壓下來是本事"，所以會發脾氣是人之常情，如何克制脾氣就是智慧啦!

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