反脆弱心理學作者：宋水蘭 (繁_EPUB/KEPUB)

加好友 · 發表於 2025-3-17 22:36

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本帖最後由 renhung 於 2025-4-14 23:50 編輯

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2025-3-17 22:34 上傳

內容簡介

★這是一本使你內心強大，擺脫玻璃心，提高成功概率和幸福指數的書。

本書從心理學出發，一針見血地指出玻璃心的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈後盾。作者將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現狀，走出行為誤區。

★什麼是反脆弱呢？有些人認為它是脆弱的反義詞，代表堅韌、堅強、結實、牢固，但它並不僅僅表示這些意義，更是指一些事物能從衝擊中受益，當暴露在波動性、隨機性、混亂和壓力、風險和不確定性下時，它們反而能茁壯成長和壯大。用一句來解釋它就是：一個超越復原力和強韌性的概念。正如尼采的一句名言：凡不能毀滅我的，必使我強大。

★在生活和工作中，每個人都難免遇到這樣和那樣的壓力，而這時你需要的不是灰心喪氣、瞻前顧後，而是讓你笑對逆境、見招拆招、原地滿血復活的強韌內心。

馬庫斯巴金漢說：我們中的很多人感到壓力過大、無所適從，不是因為我們承受得太多，而是因為那些真正能讓我們強大的東西，我們接受得太少。因此，每一個脆弱的人都需要去磨煉和提升，從而建立強大的內心。

作者簡介

宋水蘭

廣西南寧人，畢業於中南民族大學應用心理學專業。現擔任南寧學院教師，教授大學生心理健康教育管理心理學軌道交通心理學等課程，多次獲南寧學院先進教育工作者等榮譽稱號。她從自己多年的心理學研究和實踐經驗中，分析、總結出了一套改善心理弱點的實用方法論，受到廣大年輕人的歡迎。她希望輸出健康、科學的心理學價值，為當下需要心理幫助的人提供支持。