強大內心的自我對話習慣作者：伊森‧克洛斯 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2025-7-16 03:07

非常感激分享，謝謝分享

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加好友 · 發表於 2025-9-3 13:50

感謝樓主無私分享，正面的力量能夠好好消除無限的內耗，不斷地朝光明前進！

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加好友 · 發表於 2025-9-4 15:37

感謝提供好書
"學會與自己對話，轉念就能改變情緒與人生。"

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加好友 · 發表於 2025-9-5 15:30

感謝樓主無私分享好書！

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加好友 · 發表於 2025-9-5 15:36

本書最啟發我的三個觀點包括：首先，負面情緒下反覆談論困擾只會加深痛苦，非但無益，還會讓「小對話」更喧囂。這提醒我面對焦慮時，應該轉換思維，大幅減少自我批判的聲音。其次，作者提倡用「抽離式自我對話」技巧，即以第二或第三人稱對自己說話，形成第三者視角，這有助於冷靜理性地看待問題，跳脫情緒的漩渦。我嘗試在日常壓力時用這方法，的確能讓心情稍緩，思考更清晰。最後，書中強調環境對情緒的微妙影響，例如親近大自然和整理周遭空間，可以幫助情緒恢復，充電注意力。這使我開始重視生活環境的整理，覺得提升了心理韌性。
書香四溢，謝謝帶來快樂。

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加好友 · 發表於 2025-9-7 12:23

與自己的對話，讓自己更快樂，成為自我的主人，值得大家學習
謝謝分享

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[哲學/勵志] 強大內心的自我對話習慣作者：伊森‧克洛斯 (繁_EPUB)

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