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[飲食/健康] 提高免疫力的食物

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發表於 2024-7-17 21:11

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提高免疫力的食物
免疫力：是人體自身的防御機制，是識別和消滅外來侵入的異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
1、紅薯：它含的纖維素也比較多。
2、竹筍：能減肥，開胃健脾，通腸排便，預防癌症，增強免疫力，清熱化痰。
3、菌菇海藻類：包括：香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、白木耳。
4、醋：開胃，養肝，強筋，暖骨，醒酒，消食，下氣，辟邪。
5、香蕉：含微量元素鉀最多的、最高的。鉀，吸收以後，產生血清素，讓我們覺得很快樂、很愉快，防便秘，抗疲勞。
6、紅棗：一天吃三棗，醫生不用找，治療盜汗，用10個紅棗，10個烏梅，加水煎。