慢一點也沒關係作者：呂克·斯維寧 (繁_EPUB)

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慢一點也沒關係_ 給你的大腦放個假：訓練你的大腦，增強你的韌性、創造力和同理心 - [.jpg (46.46 KB, 下載次數: 3)

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2024-5-20 13:04 上傳

◎書名：慢一點也沒關係: 給你的大腦放個假：訓練你的大腦，增強你的韌性、創造力和同理心
◎內容簡介：
無止盡的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息爆炸……我們被裹挾著向前奔去，屬於自己的閒暇時光逐漸消失。於是，壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創造力，甚至疏遠了身邊的人。在這個快節奏的內捲時代，能夠有效率地休息放鬆至關重要。
在20餘年壓力研究經驗的支持下，比利時著名醫學家、社會心理治療師呂克·斯維寧博士指出，想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來，偶爾讓我們的大腦處於離線模式是非常必要的。本書給了14個進入離線大腦的日常技巧，幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力，養成健康的生活方式，恢復活力和創造力，並最終改善人際關係，提升工作效率。

◎作者簡介：
呂克·斯維寧（ Luc Swinnen）
比利時保險醫學和統計學家、社會心理治療師、商業顧問。自1990年代起深入參與壓力研究20餘年，並遵循大腦的功能規律，發展出了相適應的工作模式。已出版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友善》《不要給倦怠機會》等。

※本書為簡體轉繁體，書內圖片上的文字仍為簡體

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加好友 · 發表於 2024-5-20 13:39

感謝樓主大人推薦好書一本，必須按讚、收藏、讀起來！