[其他交流] 長期打字造成手部受傷如何預防!

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發表於 2012-7-12 22:41

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如何預防長期打字造成手部受傷工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。

注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，

甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過

度用力。

勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。

避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。

使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤

太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平

直，不要讓腕部上下伸展。

注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎

曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部

靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、

手臂等處的問題。

常改變姿勢，以避免得勞累傷。