與其幻想一切順遂，不如現在洗洗就睡作者：韓立儀/張權 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2023-6-20 13:04 編輯

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◎書名：與其幻想一切順遂，不如現在洗洗就睡：痛苦的不是現實，別讓不如意之事影響你！十招轉念手法，擁抱更美好的生活
◎作者：韓立儀/張權
◎內容簡介：

膽小、怯場、沒有勇氣，是無藥可救的毛病嗎？
不！這個世界上沒有不會緊張的人，
牛頓、愛因斯坦和史蒂芬．史匹柏等名人據說都是非常膽小內向，
就連被稱為簡報高手的賈伯斯，也不是天生就有強大的演講氣場。

　　49招，經過MIT、史丹佛、哈佛商學院等世界名校實驗證明的心理學妙計
　　讓你懂得「假裝不緊張」，一切搞定！

　　在人群面前演講、向不認識的人搭話、和最喜歡的異性用餐時會緊張而無所適從，都是人類理所當然的正常反應。想要完全「消除緊張」是不可能的，你真正該學會的是，能夠在人前裝作若無其事的「演技」！

　　日本心理學家內藤誼人提供49招，經過MIT、史丹佛、哈佛商學院等世界名校實驗證明的心理學妙計，讓你在工作和社交場合都能如魚得水，過著圓滑人生！

　　緊張時別再只會深呼吸，還有更多一秒逆轉壓力的秘技！

　　◎關鍵時刻身上要帶「大筆金錢」
　　原理：有錢人效應，當身上帶著大筆現金時，會產生「富有、自信」的心理，感覺到自己變強、變高貴，進一步表現出大人物般的風範。

　　◎消耗一點體力，讓自己略為感到疲倦
　　原理：隨著體力的消耗，人的思考也會變得比較不活躍，腦袋就不會胡思亂想，產生多餘的擔憂和緊張。

　　◎想像自己是機器人，不帶「感情」地進行公務社交
　　原理：社交時若只著眼於「不想被討厭」、「一定要讓人印象深刻」，很容易會因為心累而表現不好；排除不必要的情緒，反而能維持效率和活力。

　　◎設下時間限制，能看到「終點」就會感到愉快
　　原理：只要知道結束時間，就比較不會有壓力，因此對不擅長社交的人來說，能夠將「會面何時結束」明確化，就會輕鬆許多。

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加好友 · 發表於 2024-6-30 15:23

先有意識去讓自己裝不緊張，慣了就控制到身體了