我想要刷rom

之前刷了01上面非常熱心的dingdingc提供的CF-Root-SGS3-v6.4 root包，
現在我想要刷dingdingc提供的LazyV2_XXBLG1_0717和LazyV2_XXBLG1_0803Finnal.zip兩版rom包，
請問我該如何刷入這兩個版本的rom包呢？
小弟是最近才入手s3的，也是第一次使用智慧型手機，
所以很多東西還在摸索，看了dingdingc做的教學影片也瞭解了一些，
但是還是看不太懂
請問有人也是刷dingdingc提供的root包和rom包嗎？
可以跟我說我現在該怎麼做呢？
謝謝！感激不盡