請問減肥的飲食管理

總熱量管理的角度是對的

不過要先理解自己的基礎代謝~
建議買台體脂計每周看一次自己的基礎代謝
來調整飲食計畫

再來三餐要均衡~妳的說的飲食法並不均衡不建議用
(3餐都要有三大營養素其中蛋白質要有30-40%的比例)

最後 飽 的定義每個人不同 還是看好熱量跟營養比例比較好喔