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2014-1-9 11:13 上傳
日本國立國際醫療研究中心日前稱，大量吃蔬菜、大豆、海藻和蘑菇等食品的人
自殺的風險僅為不愛食用蔬菜者的一半。
該中心研究人員選取了134種食物和飲料，詢問了約9萬名40至69歲的男性和女
性食用它們的習慣，平均追蹤時間為8.6年。調查期間，這些人中有249人自殺。
研究人員發現，愛吃蔬菜、大豆、海藻和蘑菇等食品的人，和不愛吃這些菜的人
相比，自殺風險低了約50%。
此前的研究曾顯示，葉酸和維生素C具有預防抑鬱的效果。
要預防自殺，還要警惕自殺前的幾個徵兆：
1.常說自己一事無成、一點希望都沒有或“對生活已經絕望了”。總說這樣的語言，
說明他情緒低落，失去信心。
1.暗示性地表示“我的苦難馬上就會過去了”。這往往說明對方心情複雜，希望尋求
到幫助或者解決辦法。
3.與人談論一些自殺的方法，甚至開一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、
“我死了大家都好了”等。
4.情緒突然放鬆和平靜，感覺“什麼事都看開了”。這些人通常情緒受挫，表現出明顯
的煩躁、不安。可做出自殺的決定之後，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開了”。
5.把自己珍貴的東西送人。為了安排好後事，他們可能會把自己在乎的東西託付他人，
比如寵物、收藏品等，一件件交代好。
6.向自己的親朋好友告別。可能會挨個跟很久沒有聯繫的老同學見面，說出“下次見面
可能沒機會了”這樣的話。
7.寫遺書或類似的文字。除了遺書，還可能在日記、博客上提到關於死亡的話題。
8.穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛穿紅色或者很另類的衣服，
或者做一些之前沒有做過的事情。
9.知道了自殺前的徵兆有哪些，一個躲起來，不想見人。他們可能避開朋友或親人，
自己找個地方準備離開。
來源：MSN中文網
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