馬文雅《別減肥了，你需要的是「復瘦」》.jpg (249.05 KB, 下載次數: 1)
2024-10-1 12:43 上傳
內容簡介
瘦下來的關鍵不是少吃多動，
而是揭開我們最不願承認的事實，
看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，
找到躲在脂肪背後那個原來的你。
假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。
假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。
不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？
你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？
※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗
減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？
因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！
本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實，
拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。
★保證變胖的4種行為
★害人變胖的3種美德
★嚷著要減肥卻心口不一的5種人
★妨礙減重的10個矛盾
★體重走勢的6種型態
｛本書寫給｝
✧胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你
✧一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你
✧永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你
✧真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你
作者簡介
馬文雅
●台北醫學院醫學系畢業，國立體育大學運動與健康科學研究所碩士
●內分泌新陳代謝科醫師，專長為糖尿病衛教、內分泌疾病、健康體適能
●曾任台北榮總新陳代謝科特約主治醫師、新店耕莘醫院衛教諮詢中心主任、永越健康管理中心體適能中心主任、輔仁大學醫學系部定講師、美國有氧體適能協會台灣分會、AFAA-TW重量訓練指導員
●著有《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》
39歲那年，一場突如其來的腦炎開啟了中年斜槓人生，不再埋首於學術論文，開桌遊店，讀體育研究所，考健身教練。平常喜歡在臉書上寫文章，一開始只是為了幫桌遊店宣傳，後來越寫越多，談運動、談糖尿病衛教、談溝通、談親子、談情緒、談生活中的各種體悟，喜歡哲學思考，也熱衷研究認知行為。
小時候曾經因體型而自卑，加入排球校隊後成為運動健將，球場上領悟到的哲理，一直影響著她的人生觀。身為內分泌新陳代謝科醫師，樂於幫助病人建立健康行為，20幾年的行醫生涯，逐漸意識到有效的衛教並不是說教，而是透過理解和對話，從心開始改變，最大的夢想就是讓人人感覺幸福。
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2024-10-1 12:44 上傳
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作者: jars111 時間: 2024-10-1 13:09
假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。WAWWWW
好吸引人，我要看
作者: takumiwu 時間: 2024-10-1 23:05
哈哈，很好的觀念，不是減肥，而是恢復原本瘦的樣子
感謝@koo大大分享好書
作者: jedimacau 時間: 2024-10-1 23:56
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: djdj0704 時間: 2024-10-1 23:59
題目好棒 ! 很吸引人!!謝謝分享
作者: dwang12 時間: 2024-10-2 02:09
好東西,收藏起來,謝謝大大的分享
作者: woodmuk 時間: 2024-10-2 06:25
謝謝大大的分享！！！！！
作者: Joukong 時間: 2024-10-2 06:26
減肥的新觀念不要錯過了, 趕緊收下。
作者: apk@andy 時間: 2024-10-2 06:48
感謝分享！！！希望真的能瘦下來啊！太困擾的議題。
作者: croy 時間: 2024-10-2 06:49
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: patricktt 時間: 2024-10-2 06:50
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: t013 時間: 2024-10-2 08:26
讓我看看怎麼「復瘦」
超重已久，但一直沒恆心去減肥
作者: kangrj 時間: 2024-10-2 10:22
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作者: Taichimax66 時間: 2024-10-2 12:08
想要減重瘦身，運動跟飲食是重要關鍵
作者: kansanl 時間: 2024-10-2 15:47
減重參考書，不同的理念，感謝無私分享，謝謝您。
作者: chenmb85771067 時間: 2024-10-2 22:52
用復瘦真的很好聽不是減肥越減越肥
作者: apollong 時間: 2024-10-9 18:39
感謝樓主分享好書，收藏細看。
作者: trf886 時間: 2024-10-11 16:43
謝謝大大的分享~希望讀完本書後，可以趕快~復瘦~
作者: k135246k1 時間: 2024-10-14 03:40
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: j012877 時間: 2024-10-19 12:58
感謝分享 有下有推 樓主一生平安 收藏起來慢慢看
作者: lookatmes07 時間: 2024-10-19 15:17
減肥的新觀念不要錯過了, 趕緊收下。
作者: lookatmes07 時間: 2024-10-19 15:19
減肥的新觀念不要錯過了, 趕緊收下。
作者: persevere 時間: 2024-11-10 21:57
太好了，改觀念，可以讓自己確實的瘦下來，謝謝分享
作者: jacky541689 時間: 2024-11-18 16:56
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: plusaa 時間: 2024-11-18 17:26
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: a2250408 時間: 2024-11-19 09:01
這位醫師剛好是我母親看的醫師，還不知她有出書，哈。感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: Yihann 時間: 2024-12-1 15:01
謝謝樓主無私分享，好書蒐藏閱讀。儘快在生活應用實現！
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