韌性作者：馬丁‧路特彥/烏利‧西格瑞斯 (繁_EPUB/PDF)

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內容簡介
韌性: Take A Break 30分鐘高效能

◎德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
◎職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
◎德國企業最愛的員工訓練教材

◎ 簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎ 30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎ 以強有力結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎ 目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。
◎ 以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎ 附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。

克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積，善用人際關係為奧援，為心靈建立強韌的抵抗力，揮別玻璃心，打造鋼鐵心，成為被打倒又迅速站起的不倒翁，再也沒有困難能擊垮你！

用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門！

別再自欺欺人了，失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力，這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪，但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境，就要把自己淬鍊得更強！
本書幫助你訓練自己的韌性（內在抵抗力），發掘它、並加以壯大，激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁，強化你精神與心智的抵抗力，成功克服所有逆境。

30分鐘內你能學會——
◎克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
◎認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
◎認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
◎找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。

作者簡介

馬丁．路特彥 Martin Luitjens
健康管理專業諮商者與管理人（德國管理人學會〔Deutsche Gesellschaft für Supervision e.V.〕）。他為個人與機關行號提供諮商服務，協助解決與應付壓力、倦怠症和心理危機有關的問題，並且研發健康管理方案。

烏利．西格瑞斯 Ulrich Siegrist
工作暨組織心理學家、管理人、教練與大學兼任講師。著有《韌性過程——克服職場傷病後果的一種模式》（Der Resilienzprozess. Ein Modell zur Bewältigung von Krankheitsfolgen im Arbeitsleben）和其他多種與韌性有關的學術著作。

韌性.epub (1.65 MB, 下載次數: 64, 售價: 2 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-4-22 21:59

行為上的任性，態度上的任性，都是必要的

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加好友 · 發表於 2025-4-22 22:36

找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。

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加好友 · 發表於 2025-4-22 23:00

由手機網頁發佈

提升內在抵抗力，克服工作、健康、家庭和人際關係等方面的危機，並在30分鐘內快速掌握應對困境的技巧。謝謝分享。

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