超越百歲作者：彼得 · 阿提亞/比爾 · 吉福德 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2024-10-3 13:08

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本帖最後由 shometimoney 於 2024-10-5 11:19 編輯

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2024-10-3 12:50 上傳

著名的長壽專家彼得·阿提亞博士也是一名馬拉松游泳運動員，他曾在三十多歲的時候橫渡卡特琳娜海峽。但他的健康情況居然也出現了異常，有早逝於心臟病的風險。這一發現促使他開始探索長壽之道：我們如何以及為何會死亡，我們如何才能延緩甚至預防那些導致大多數人死亡的慢性病，例如心臟病、癌症、阿爾茨海默病與2型糖尿病。

在這份旨在促進長壽與美好生活的顛覆性宣言中，阿提亞解釋了這段旅程如何使他重新思考了對醫療保健的態度。雖然主流醫學取得了很多成就，但在防治這些與年齡有關的疾病方面卻進展甚微。往往它干預的時機太晚而無法提供及時的説明，並以損害健康年限或生活品質為代價延長壽命。阿提亞認為，我們必須用個人化、積極主動的長壽策略來取代這種過時的框架，也就是一種我們應該立即採取行動而非等待的策略。這不是「生物駭客」，這是一種以科學為基礎的戰略方法，在延長壽命的同時改善我們的身體、認知和情緒健康。阿提亞的目標不是告訴你該做什麼，而是更多地説明你學會如何思考長期健康，以便為你個人制定最佳計劃。在這本書中，讀者將會發現：

為什麼在年度體檢中你的血液檢測和膽固醇測試結果顯示「正常」，但你可能仍然不健康——因為平均值並不等同於最佳狀態。

為什麼運動是最強效的長壽「藥」，以及如何開始為「百歲老人十項全能」進行訓練？

為什麼你應該忘記「節食」，轉而關注營養生物化學，利用技術和數據來個人化你的飲食模式？

為什麼僅追求身體健康和長壽而忽視情感健康可能帶來最終的災禍？

壽命與健康的可塑性遠比我們想像的要大。我們的命運不是一成不變的，有了正確的路線圖，你就可以為你的人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更長壽，讓每一個十年都比前一個十年更好。

【作者簡介】

彼得·阿提亞（Peter Attia），斯坦福大學醫學博士，著名健康專家，長壽應用科學醫療研究機構Attia Medical創始人。他擁有約翰斯·霍普金斯醫院五年的外科臨床經驗，曾獲“年度住院醫師”等重要獎項，師從史蒂芬·隆森伯格醫生，在美國國立衛生研究院國家癌症研究所致力於腫瘤學與癌症的免疫療法研究，離開醫院后他曾加入麥肯錫公司。他曾在TED發表關於糖尿病危機的演講，還長期主持一個熱門的大眾播客The Drive，關注肥胖、斷食、生酮、阿爾茨海默病、癌症、心理健康、睡眠等主題，希望提高人們對長壽和健康改善的認知，擁有大量忠實粉絲。他曾和三獲美國國家科學作家獎的加里·陶布斯共同創立了非營利組織“營養科學計劃”並擔任主席。同時，他自己還是一位耐力極好的運動員，在超長距離自行車運動、馬拉松游泳、力量訓練中一直保持高水平的表現。

比爾·吉福德（Bill Gifford），資深記者，《紐約時報》暢銷書《永葆青春》的作者，美國發行量最大的戶外雜誌Outside的特約編輯，曾為許多出版物撰寫過關於科學、體育和健身的文章。

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