如何才能不焦慮作者：多人 (繁_EPUB)

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2024-1-26 17:09 上傳

內容簡介
為包括心理學傑出貢獻獎獲得者和佛羅裡達心理協會傑出心理學家獎在內的三位心理學專家的新作（他們的《心靈療愈自助手冊》為臺灣憂鬱症協會推薦書）。《如何才能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何才能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書，筆調輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群，獻給一有風吹草動就好不淡定的你！

《如何才能不焦慮》首先呈現了現在對焦慮的理解、大腦如何產生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後，《如何才能不焦慮》的作者分章節介紹了五種主要焦慮症（恐懼症、驚恐障礙、強迫症、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙）的產生原因，結合實際例子討論應對策略和克服這些焦慮症的練習，《如何才能不焦慮》的作者用很輕鬆的方式如歌詞來説明讀者記住這些有用方法，提供的“工具箱”中的方法從簡單到複雜一應俱全。佛羅裡達心理理事會前主席赫伯特‧戈爾茲坦推薦每個人都閱讀《如何才能不焦慮》。

作者介紹
克裡斯多夫‧柯特曼博士（Dr.ChristopherCortman）
柯特曼博士曾任佛羅里達州心理協會下西海岸分會主席。在個案治療以及5間當地醫院提供心理診療服務的時長超過60,000小時。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專家，他樂於在諮詢及演講的過程中分享心理學相關的重要觀念，助人順利理解並解決個人生活大小事，大受民眾歡迎。他還擔任政府和執法機構的心理顧問，並經常以專家證人的身份出席民事和刑事法庭作證。他與哈洛‧辛尼斯基博士共同成立了“社會黑帶”基金會——致力於年輕人的心理健康和福祉。

哈洛‧辛尼斯基博士（Dr.HaroldShinitzky）
辛尼斯基博士過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估／預防性治療服務小組的主任，目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮詢顧問，專業方向為運動心理學。他獲得了心理學傑出貢獻獎和佛羅里達心理協會傑出心理學家獎，並因社區服務獲得馬丁‧路德‧金獎。

勞裡‧安‧奧康娜博士（Dr.Laurie-AnnO’Connor）
奧康娜博士具有臨床心理學和諮詢心理學雙碩士學位以及創傷專業的博士後認證。她時有文章發表在報紙、專業雜誌及學術期刊上，同時，她還擅長演講，曾當選為聯合國家庭年的發言人。她如今與柯特曼博士共同執業于一家心理診所，目前亦致力於協助“社會黑帶”基金會的運行。