深度休息作者：克勞蒂亞‧哈蒙德 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2023-12-20 14:12

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本帖最後由 jung3 於 2024-1-6 10:49 編輯

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2023-12-20 14:09 上傳

內容簡介
「休息赤字」已成為當下人們面臨的常見問題
      英國心理專家克勞迪婭·哈蒙德聯合了一批科學家、歷史學家、心理學家、詩人和藝術家合作設計了一項”休息調查（Rest Test）“，集中兩年時間，對跨越135個不同國家的18,000人進行了調查和研究，調查結果中顯示：2/3的受訪者都覺得自己沒有得到足夠的休息，並且希望得到更多的休息。女性每天的平均休息時間比男性少10 分鐘。同樣，有照顧責任的人休息時間也較少。但是年輕人，無論男女，無論是輪班工作還是傳統的全職工作，都覺得他們的休息時間最少。
      我們想要更多的休息，我們可以休息得更多，我們或許休息得比我們以為的要多，但我們確實感到沒有休息好。  「休息赤字」會導致疲勞，會嚴重影響我們的認知能力。在精神抖擻時感覺很容易的事情，在疲勞時會變得困難無比。疲勞會導致記憶力衰退、反應遲鈍、注意力不集中、經常性地理解錯誤和判斷力受損。
  《深度休息》是英國《星期日泰晤士報》暢銷書榜單圖書，上市一個月即躋身英國亞馬遜銷售排行前兩位。在書中，作者為我們列舉了全球最受歡迎的10種有效的「深度休息方式「,你可以試試哪種更適合你？

作者介紹
克勞迪婭•哈蒙德Claudia Hammond）

英國作家、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目，分別是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。

她有多本著作，如《情緒過山車》、《時間彎道》等，於2013年榮獲英國心理學社會圖書獎，大眾科學類首獎獲得者。同時，哈蒙德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體獎，2011年獲得思想改變獎，2012年獲得人格和社會心理學媒體成就獎，2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解獎。