高效原力作者：阿里．阿布達爾 (繁_EPUB/PDF)

加好友 · 發表於 2024-4-3 10:38

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本帖最後由 poy0152 於 2024-4-3 10:40 編輯

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事 - 阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）.jpg

劍橋學霸，首次公開人生管理術

克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！

　　★Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦

　　★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書

　　★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國

　　★英、美亞馬遜累積近３０００則高分好評

　　★Goodreads上累積５０００則高分好評

　　★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前３名

　　★博客來外文館編輯推薦選書

　　自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！

　　開啟成功的自動導航模式！

　　想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！

　　心理學、腦神經科學等科學數據實證，

　　高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。

　　身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。

　　然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。

　　他埋首腦科學、心理學研究後，

　　發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，

　　而這才是高效率的真正關鍵。

　　他將所學運用在生活和工作中，

　　也成功讓自己跨界創業。

　　從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手，

　　本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構，

　　帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟，

　　從此無痛展開高效率的全方位人生！

　　1. 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力

　　善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！

　　2. 解鎖（Unblock）：再也不拖延

　　解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症say goodbye！

　　3. 續航（Sustain）：揮別倦怠感

　　辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠，再對症下藥，HP/MP永遠滿血狀態！

　　本書提供了54個簡單、可行的實踐法，包含：

　　◆ 透過簡單的「同步性」，擺脫孤軍奮鬥的消極感。

　　◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態，讓自己重拾活力。

　　◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向，再濃縮聚焦至具體計劃。

　　讓工作和學習不再艱難又痛苦，從此贏回自由的人生！

本書特色

　　★５４個經過科學證實有效的具體實踐法

　　★歐美最強生產力專家，親身實證

　　★搭配簡易圖表，易懂易操作

作者簡介

阿里．阿布達爾醫師（Dr Ali Abdaal）

　　醫生、創業家、業餘魔術師，也是全球最多人追蹤的生產力專家。

　　在劍橋接受醫學訓練時，為了兼顧課業與自己開創的事業，開始研究生產力科學。

　　在英國國家醫療服務體系當醫生時，開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生，並在YouTube頻道和其他社群媒體上分享這趟旅程。這些影片、podcast和文章都以實證為基礎，至今已幫助了全球數億人。

　　2021年，選擇暫停醫療工作，致力於推廣助人蓬勃發展與達成高效表現的科學。

　　十年來，持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」，本書將揭露他從過程中所學到的祕訣。

《高效原力》.epub (981.92 KB, 下載次數: 991, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2024-4-3 12:43

近期在生產力很有名的作家,，下載學習，謝謝分享