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用點時間分享一下小心得!
一段時間沒有打文章,頭腦變得很遲鈍。
打字不會感覺手指不靈活,但結果就是一段話20個自有7~10個錯誤!
所以是靈活的,不會僵硬,但是手感已經不見了!
當然也是因為壓力大、失眠、睡眠不足!
一周有3~4天睡眠障礙,有可能是30分鐘~2小時才睡著。
而這周很不幸,家人半夜洗澡,所以被吵醒。
這已經不是單純的難以入眠:
一次到凌晨1點多還醒著,可是3點半就要起床!
一次類似的原因,晚上8點被吵到,結果到凌晨3點( 提早30 開工 )都沒有睡著!
而且很難說補眠,因為回家時間也不早了(主要是睡得早),隔天也要工作,加上天天都睡眠品質不好,只能期待放假補眠!
是吃幫助睡眠的安眠入睡的,所以中途被吵醒,藥效就沒了!
簡單的說,這只是一次性幫助入睡,不是讓人喪失意識的!
PS.
下周只排 四五六 早上 + 中午 ,下午 都沒排。
而又有一天 中午,被剃除,因為人數已滿,一定會有人沒排到;反之人數不足就要找人補足!
所以 日一二三 都放假!
晚班跟早班有衝突,而且他時間是1.5~2倍。 所以只有支援,沒有主動排過!
下下周,開始是 一周三天、一周四天 這樣輪!
雖然未必會一膜一樣,但是我是這樣申請的:
有上班的日子都會排午班,時薪只有早班的92%,
但是不論打掃、保養這些雜物,工作量只有早上的20~40%,平均30%!
也是有20%以下的,但是就會通知不用工作,正職的就可以完成了!
至於早班,還不知道怎麼排,因為不想第一天就有早班,希望第一天可以只有午班,輕鬆一些。
而且也不用凌晨3:00~3:30 就起床!
但是三天班,頭一天不排,變成後面二天要連著上。
又產生一個情況,早班可能要連在一起,不能兩天就有一天放鬆的睡,睡到飽!
以前都是五天早班,有時第六天會同意加班支援 其中一個班別。
而午班、下午班 不會排滿,有時候也會被踢掉一部分!
現在打算天數減少,也以最輕鬆的午班為主,也可能我排4天 只剩下1~2天 。
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最後~
我這篇沒有校稿,只是打的時候修正大量的錯字!
小L是希望錯字別太多,但打的時候就知道不樂觀,超過30%錯字!
也當作給姐姐的小遊戲:
一、是否能看懂錯誤連篇的文章。
二、找出這些錯誤!
三、讓弟弟知道 哪邊 還有錯誤!
還有~
自己也知道文章一直以來都不是很流暢,而現在是糨糊腦袋,能勉強有正常的邏輯思維,作品能讓人看得懂就不錯了!
目前的工作計畫是減少時數。
但最理想的方式就是放長假,就沒有壓力,但這不切實際!
所以希望,天氣好轉,溫度、濕度 都是宜人的,這樣對身體的總總影響就少了幾個!
還有小孩上學,就不會吵到我,有時候班與班之間的時間,可以小睡一下。
尤其是 早班 + 下午班 ,沒有午班 就可以睡上3小時。
可是小孩很吵很吵,而我現在有又躁鬱症復發,所以對環境很敏銳,容易被影響!
希望:
環境適應、工作適應、精神壓力別累積太快、也能快速紓壓........等等
這樣我就有好的睡眠品質,也可以在繼續 把工作時間增加上去!
聽說有人在接近一個月的時間,早、中、下午、晚上 全做!
所以週日 就是補眠!
而他沒有我累,也沒有精神緊繃、自律神經失調,天天睡得很好!
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