圖、文／美忍者 這回，總而言之就是希望身材變好的女性必讀！ 每天不得不矯正那個的恐怖話題。 ■久坐會導致坐骨變寬 大腿根部向外擴張，臀部及大腿看起來就會比較胖，還會導致O型腿及姿勢不良，小腿肚向外側擴張，也就不容易消除虛冷及水腫，總而言之，稱不上是美腿就對了。 ■髖關節外旋肌是什麼？ 但是，如果持續維持拱著腰，導致坐骨張開的姿勢，連結的肌肉就無法發揮其安定性，也就無法將腳固定在正確的位置上。 ■坐著的時候一定要注意的2個重點 意識到這2點，自然而然地就能改善上半身的姿勢，還會帶來其他改善身材的效果。 不論是按摩或是運動都無法改善下半身的體態，說不定就是因為妳的坐姿的關係。髖關節外旋肌屬於小肌群，是改善身材所必要的肌肉，所以大家一定要時常意識這個部位保持好姿勢喔！ ＠譯者：藍藍
※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。 |
