2016年09月07日 20:41
▲是元介瘦身後，臉型差很大。（圖／取自是元介臉書） 記者李湘文／綜合報導 藝人是元介以歌手身分跨足戲劇圈，雖然在螢幕上有著俊帥形象，但曾自曝是天生易胖體質，2015年更一度重達75公斤，臉部整整圓了一圈。他自嘲：「那時不曉得是鬼遮眼了，還是每天在過年。」為了恢復身材開始積極運動，如今也練出心得，向大家分享自己的瘦身訣竅。
▲是元介靠跑步減掉體重。（圖／取自是元介臉書） 是元介年輕時一度胖到82公斤，後來雖然順利甩肉，但也無奈表示：「大人都跟我說小時候的胖不是真的胖，但『胖的基因』就會在體內潛藏！因為我就是個例子！」175公分的他當時胖到75公斤，被不少親友直指太胖，最後終於下定決心跑步運動，雖然沒改變飲食習慣，卻在短短3個月內瘦了10公斤，成效十分顯著。 為了減重，是元介當時採取連續跑步4天、每天至少跑7公里，然後做1天重量訓練的模式，長期下來發現體重雖然減輕，身材卻顯得乾扁，反而被大家嫌「太瘦了」。為此，他現在改成做6天重量訓練，跑步則改成「1星期內有達到1000卡的卡路里消耗」就好，慢慢發現身形確實有所改變，精神也越來越好。
▲是元介改變運動方式後，鍛煉出精實肌肉。（圖／取自是元介臉書） 對於健身成果，是元介開心且滿意地表示：「雖然離我那些愛健身有成的朋友們還有距離，但我喜歡這樣的生活！」他也提醒大家，除了自我要求之外，「身邊的人真的很重要，好與壞是會被影響的」。在吃的方面，他沒有特別節食或改變飲食方式，但強調要「吃對食物」，吃得健康、營養也很重要。 【是元介全文】 大丈夫能胖也能瘦～ |
