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lmywing 2021-11-11 00:06
凋凌: 哈哈~謝謝佛祖大的祝福XDD
每年都有你的祝福十萬分的感動!!!!
我已經換成長袖了,你也要多加件衣服啊~~~
羊駝也是會 怕冷的 ...
      
lmywing 2021-11-10 22:53
羊駝妹子呦~~
老衲又來了,生日又快到了,老衲在此先祝福一下妹子生日快樂~
近來天氣變冷了,記得要多加衣服呦…

不對,羊駝應該不會怕冷吧~     
reacher 2021-6-3 22:52
老友近來安好~
好久沒進來逛逛
lmywing 2021-3-18 23:37
凋凌: 噗~不是我會吃吧XDD是東西真的貴
吃的算少啦XD~
      
lmywing 2021-3-18 23:37
凋凌: 噗~不是我會吃吧XDD是東西真的貴
吃的算少啦XD~
      
lmywing 2021-2-26 00:08
凋凌: 工作是好事啊D
最近真的是忽冷忽熱的
佛祖大要小心啊~QQ
我倒是有去高雄跟朋友吃飯~吃了海底撈QQ好貴啊
哈哈哈,妹子真會吃啊,讚啦
lmywing 2021-2-17 20:57
凋凌: 新年快樂呀~一下子假期就咻一下沒了~
明天開工啦XDD
佛祖大過年有去走走嗎??
新年快樂呦,老衲沒亂跑,只去寺院供修念佛三天而已,其於都在田裏工作…
這幾天又要冷了,要注意保暖呦…
lmywing 2021-1-22 22:15
凋凌: 辛苦了~希望都平安健康呢@@~
最近開始工作啦XD~~~新工作新學習,真的很不一樣
嗯嗯,前幾天出院了,
工作一定要注意安全呦
lmywing 2021-1-10 09:14
凋凌: 最近冷死人了...佛祖大要多穿一點啊XDD
現在每天都早睡早起~不能熬夜了QQ
這幾天還真的好冷啊,這陣子老衲也是早睡早起啊,因為父親12月25日就住院了,這陣子都在醫院照顧父親,沒事早早就休息了,早上5點就起來了,。
lmywing 2020-12-19 22:57
凋凌: 我感受到了~冷冷的氣息XDD
不過中午還是會熱就是了...真的是神奇的一年
天氣以後會愈來愈極端…慘…
lmywing 2020-12-12 01:16
凋凌: 現在都是早晚涼,中午熱呢
搞得我很難穿衣服Q_Q
哈哈~台南這樣的狀況更是嚴重啊~
過幾天會變冷了,再忍耐一下下吧
lmywing 2020-11-29 00:24
凋凌: 佛祖大要多穿一點啊XD注意不要感冒了
好的,妹子也是一樣要注意保暖呦。
lmywing 2020-11-29 00:24
凋凌: 佛祖大要多穿一點啊XD注意不要感冒了
好的,妹子也是一樣要注意保暖呦。
lmywing 2020-11-20 23:51
凋凌: 都11月了怎麼還這麼熱啊XDD
是啊,這幾天還真是熱啊…
lmywing 2020-11-18 23:38
凋凌: 點了3天才可以看到這個留言......
真的有夠難的QQ
有點壓力~_~也沒辦法快就是了.
只能這樣希望了OTZ
[em:16:   
lmywing 2020-11-14 23:11
凋凌: 3QQ啦~
今年也是平安的渡過了......
現在只希望快點有工作QQ
健康很重要沒錯!所以要好好照顧自己啊
如果沒有經濟壓力的話,
工作要慢慢找不要急…
有空要增加自身的能力,
明年會更的好啦…
lmywing 2020-11-12 00:43
凋凌: 年輕的佛祖大!!!
是說要不吃糖還可以
沒澱粉 要吃什麼代替啊?
吃菜不吃飯??
白米就改用糙米、東粉或是五穀十穀米這類的啦,
南瓜地瓜也可以,至少是原型食物啊,不是精致食物就好了
麵包也要少吃~
應該說在減脂期間是少吃這類的啦,這樣效果才會好,重點是免疫系統能提升…
一週一週來調整自己,
要有好的體態也是要付出的啦…
健康的身體是金錢買的不到的,

對了,生日快樂呦…
lmywing 2020-11-11 22:10
凋凌: 才幾歲你在說老XDD
[email protected]@...
真的很有毅力呢!!!
老衲今年剛滿18啊…

要學會享受飢餓感喔…(可以從1212慢慢進步啊…)
對了,減脂時,要盡量不吃糖份和澱粉類的啊~
戒糖半個月之後,會發現飢餓感會變的很薄…
還有糖會讓身體發炎…一定要少吃喔,
至少不要吃精致糖呦…
lmywing 2020-11-10 22:22
凋凌: 當然不是~><~
還是單身羊駝一位啦XDD
嘖嘖......看來是要變六塊肌佛祖了!!!
用168嗎@@?多穿一點啊~~~
慢慢來啊,遲早會遇到能欣賞自己的人啊…

老衲目標是八塊肌和人魚線…
168嗎?算是吧…
應該是說177啦(晚上5點用完餐,下一餐是早上11點),再加上重訓加跳繩…
效果很不錯,人老了,總不能都是脂肪沒肌肉啊…
lmywing 2020-11-9 16:02
凋凌: 被發現了XD
近來好到一個不行了......
又長一歲啦,今年很不平安的感覺
希望會越來越好~
感謝佛祖大的祝福~XD
天氣冷 要記得保暖啊 ...
好到一個不行…,那就是有交到帥哥了喔…     
沒問題的,會愈來愈好的,只是記得不要吃的太肥呦…   
老衲近來減脂的成果還不錯,6塊腹肌快出現了…
不過沒了脂肪,這幾天感覺好像有點冷就是了