【書名】：運動飲食1︰9 【作者】：（日）森拓郎 【類型】：運動、生活 【相關圖片】： |
【簡介】： 是否正苦於無論如何也瘦不下來？ 您是否食量很大，只想靠運動瘦身？ 您是否不想運動，只想靠節食瘦身？ ——減肥一分靠運動，九分靠飲食！！ 中國亞馬遜版：中國亞馬遜版：2015年6月 講述了通過限制飲食，根據自己現在的身體狀況調節進食，從而達到減肥目的的方法，重在講述發現自己無法有效減肥的原因，而後對症減肥。真正有效的減肥方法，並不是為了促進脂肪燃燒而進行的運動，也不是嚴格的限制飲食，而是找到造成自己現在身體狀況的原因，根據原因採取的對應的方法。 ——歸根結底，是如何面對飲食的問題。 「不改變飲食習慣，只想通過運動甚至其他捷徑來減肥！」這種想法本身就是有問題的。 本書將消除大家對減肥和運動之間關係的錯誤認識，對如何切實地取得減肥成果，進行通俗易懂的講解。 而所提出的方法並不是誰也做不到的難題。只要找出自己為何難以取得減肥成果的原因，就能夠知道自己應該做什麼、怎麼做，最終減肥成果，獲得理想的身材和健康的體質。 減肥10%靠運動，90%靠飲食。 把90%的力氣花在吃對上，輕輕鬆鬆就能瘦下來；如果再加10%的運動，減肥速度和效果會成倍提升。 |
【內容相關】： 森拓郎（Mori Takurou），日本著名健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。2009年成立工作室「RINATO」（體能訓練與有氧運動），專門從事減肥與塑身指導工作。 許多時尚模特和女演員都是工作室的常客。他的指導得到廣泛的好評，受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，是目前最炙手可熱的塑身達人。 來自亞馬遜的讀者評價 作者通過自身作為健身教練的多年實踐經驗，向讀者傳達瞭如何減肥和控制體重的經驗，書中基本沒有很多很難理解的專業術語，有關重要觀點讀起來使人記憶猶新。其中推薦的食材和食譜從準備和操作方面而言都很容易，適合亞洲人的飲食方式，推薦！ 【載點連結】：A1權限 【EPUB 插圖版】： 
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