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標題: 健身新手必練的4個動作!! [打印本頁]

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作者: justin72    時間: 2019-2-8 14:17
標題: 健身新手必練的4個動作!!
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臥推、引體向上、肩推、深蹲

以企鵝的經驗，臥推對胸部的效果會比較明顯，但需要有啞鈴。

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