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腰痛難民 封面
2025-2-3 06:02 上傳
書名:
腰痛難民：好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆！
(原文書名: 腰痛難民 その痛みは、本当にただの腰痛なのか)
書籍簡介:
長期腰痛，總是好不了？
引發腰痛的原因很多，絕不只是肌肉疼痛！
來自日本內科名醫的獨家見解，原來情緒、個性及天氣，也會引發疼痛！
──收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛──
你是身陷腰痛，卻總是找不到原因的人嗎？
本書是為了下列對象所寫：
‧因腰痛前往骨科就診，仍無法痊癒。
‧因腰痛而按摩，但不見起色。
‧腰痛已持續一個月以上。
‧腰部沒有受傷，卻突然腰痛。
‧找不出原因的腰痛，擔心是其他疾病……。
若長期腰痛無法痊癒，極有可能是其他疾病所致，「腰痛」只是外顯症狀罷了！
★腰部是會說話的器官，常是重大疾病的徵兆
作者池谷敏郎雖是一名內科醫師，但在診間也常遇到腰痛患者，甚至每三名患者中，就有一人會腰痛。事實上，因腰痛而確診其他疾病，包括腎結石、帶狀疱疹、癌症骨轉移等，並不少見。與其擔心自己「或許不是單純腰痛」，徹底找出病因，接受治療才是上策。
池谷醫師在書中具體說明「哪一種腰痛，是疾病的徵兆」、「腰痛該看哪一個科別」，及「該做何種檢查才能判斷腰痛成因」等，幫助大家正確辨別並接受治療。
★腰痛如何改善？掌握三大原則，有效解痛
池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活，對於腰痛患者的苦惱，更是感同身受。身為過來人他建議，若想治好腰痛，不妨這樣做：
1.徹底接受檢查
先至骨科就診，若查不出病因，再依據疼痛位置，至相關科別治療。
2.撰寫腰痛日記
每天記錄腰痛部位、強度及心情等，幫助找出致痛原因。
3.做腰痛伸展操
與其躺著休養，不如每天伸展，才能強化肌力，改善疼痛。
如果你是深受腰痛之苦的人，在閱讀本書之後，相信身心一定能獲得改善。
作者簡介:
池谷敏郎
醫學博士。1962年生於日本東京，1988年畢業於東京醫科大學醫學系，之後進入東京醫科大學醫院第二內科任職，主要研究血壓與動脈硬化的關係。1995年開設池谷醫院，並擔任內科及心臟血管科的主治醫師，1997年成為醫療法人池谷醫院理事長兼院長，現在仍在臨床第一線診治患者。
池谷醫師為日本內科學會認證之綜合內科專科醫師，同時也是日本心臟血管學會認證的心臟血管科專科醫師，並在東京醫科大學心臟血管內科擔任客座講師。著有《15天抖掉內臟脂肪》、《鍛鍊「末梢血管」，血壓就會慢慢下降！》等多部作品。
譯者簡介:
張佳雯
輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《平底鍋點心魔人的56道原創甜點》、《東京新食感！人氣主廚的不用捏飯糰》、《孩子長得高，健康自信都加分》、《40歲起，飲食一定要改變》等多部。
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作者: neil0404 時間: 2025-2-3 07:45
感謝樓主分享， 好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆保健好書。
作者: solomonmis 時間: 2025-2-3 08:50
感謝分享好書！謝謝前輩分享!
作者: peihuan.1971 時間: 2025-2-3 10:14
謝謝大大無私的分享, 先下載來收藏囉
作者: bcafe 時間: 2025-2-3 10:26
本帖最後由 miokii 於 2025-2-4 11:55 編輯
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作者: aGGYYpk 時間: 2025-2-5 22:26
感謝，趕快來研究一下腰的問題
作者: lauloud 時間: 2025-2-5 22:49
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了
作者: a10007150900 時間: 2025-2-6 08:29
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: chenmb85771067 時間: 2025-2-6 15:10
腰含脊椎與臟器所以會牽扯到不能不防
作者: archeryang 時間: 2025-2-6 21:32
最近有些腰痛, 來看看是否有問題. 謝謝分享好書.
作者: leesun 時間: 2025-2-7 09:21
現代人的通病，腰痛原因有可能來自脊椎或內臟的病變，或胰臟或腎臟不能不注意
端正姿勢體態，常做伸展有助緩解，症狀超過一周應該儘早就醫，耽誤不得
作者: jedihkg 時間: 2025-2-8 08:11
這本書可是及時雨，希望有幫助，謝謝師兄
作者: freetw 時間: 2025-2-12 11:55
必定要不段練習的腰痛伸展操，4個動作可減緩或治好慢性腰痛，善心好書值得推薦！謝謝～
作者: chiaoi 時間: 2025-2-20 08:17
謝謝你的分享,來看看能不能改善我的問題
作者: larycol 時間: 2025-2-22 12:59
感謝提供好書~~~感謝提供好書
作者: Kelry 時間: 2025-2-24 02:43
謝謝分享，好書留存，感恩不盡
作者: 8613zw 時間: 2025-3-10 01:01
謝謝大大的無私分享～
作者: 猛醬兄 時間: 2025-4-29 01:56
謝謝大大的無私分享唷！
來研究一下腰的問題
作者: paulkitwing 時間: 2025-5-4 23:30
谢谢作者非常无私的好书分享
作者: lucifer6666 時間: 2025-8-3 12:46
有過這種經歷的人才會知道這種痛苦
作者: IroncladSoul 時間: 2025-8-3 16:36
四個伸展動作，幫助慢性腰痛者強化肌力、改善疼痛，來學習做看看。
感恩分享
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